P come PESCE
Il pesce è un alimento molto nutriente per il bambino. E’ una fonte di proteine ed è il cibo più nutriente. Di solito si introduce nello svezzamento a partire dal 7° mese, sempre sotto forma di omogeneizzato e successivamente si potrà inserire quello fresco preferendo tra tutti la sogliola.
R come RICOTTA
Anche la ricotta fa parte dei primi alimenti nello svezzamento a partire dal 7° mese e sempre su consiglio del pediatra. La ricotta ha un contenuto minimo di grassi e apporta calcio. Inoltre, è un formaggio molto digeribile.
S come SALUMI
Intorno ai 10 mesi si può introdurre anche il prosciutto cotto senza polifosfati. Per gli insaccati invece è meglio somministrarli con moderazione dopo i 2 anni di età.
T come TAPIOCA
La tapioca è una fecola che si ricava dalla manioca ed è un alimento molto digeribile. Si aggiunge solitamente alle prime pappe e viene proposto insieme al mais.
U come UOVO
L’uovo è uno degli alimenti che può portare allergia e per questo è meglio introdurli solo dopo i 10 mesi, su consiglio del pediatra.
V come VERDURA
Le verdure sono molto importanti perchè ricche di vitamine, sali minerali e fibra. Inoltre, aiutano a idratare e depurare l’organismo. Quando il pediatra lo riterrà opportuno potrete un brodo vegetale preparato con carote e patate, ma vanno bene anche gli omogeneizzati.
Z come ZUCCHERO
I dolci piacciono a tutti i bambini o quasi! Il loro consumo comunque è da limitare (non solo perchè possono portare disturbi ai denti come la carie) ma perchè si deve dare spazio ad altri alimenti più nutrienti.