Abbigliamento da palestra
Abbigliamento palestra: guida all'acquisto
Comodità e qualità: due aggettivi per descrivere l’abbigliamento sportivo ideale, quello da indossare in palestra, all’aria aperta o nella sala attrezzi realizzata tra le mura domestiche. Per poter fare esercizio fisico in tutta libertà è indispensabile vestire con indumenti comodi, che facilitino il movimento, e realizzati in fibra traspirante, per favorire la sudorazione senza bloccarla. Capi sintetici ed eccessivamente stretti possono provocare infatti problemi di irritazione e di cattiva circolazione sanguigna. Durante l’allenamento i tessuti e i muscoli hanno bisogno di essere irrorati di sangue, fasciarli con indumenti stretch può dunque impedire l’ossigenazione.
Consigli su come vestirsi in palestra
Regola numero uno
abbigliamento “a cipolla”! E’ buona norma vestirsi a strati
proprio come fanno i personal trainer o i professionisti
sportivi così da alleggerire il proprio abbigliamento man mano
che si incrementa l’intensità dell’attività. La mise migliore è
quella che vede indossare pantaloni o pantaloncini, t-shirt a
maniche corte e felpa o micro-pile o pull-over in lanetta. Nella
fase di riscaldamento, in cui generalmente si fatica poco, è
bene rimanere coperti indossando una maglia a maniche lunghe,
quando poi l’esercizio si fa più intenso è opportuno avere
addosso esclusivamente la t-shirt. Solo ad allenamento concluso,
ovvero durante la fase di stretching è opportuno rindossare la
felpa per evitare l’abbassamento della temperatura muscolare.
Calze
sono da preferire calzettoni di spugna appositamente creati
per fare sport. Calze troppo aderenti generano problemi di
circolazione e tessuti come il filo di scozia o la seta non
assorbono il sudore. Il nylon poi blocca addirittura la
traspirazione. I grandi marchi dell’abbigliamento sportivo
propongono calze con imbottiture per le dita, il tallone e la
caviglia, e consigliano l’acquisto di capi realizzati con
materiali che facilitino l’aereazione della pianta del piede.
Canottiera
un indumento immancabile nel guardaroba di chi svolge attività
fisica statica come il sollevamento pesi. La canottiera di
tessuto misto-lana o cotone consente di mantenere costante la
temperatura corporea e di evitare il raffreddamento. La
canottiera, diversamente da altri tipi di maglie più
ingombranti, permette inoltre di svolgere i movimenti in piena
libertà.
Pantaloni
per avere massima vestibilità, i pantaloni devono essere
realizzati in tessuto traspirante ed avere cuciture piatte e
ridottissime. E’ consigliabile usare pantaloni lunghi se si
lavora su macchinari statici come i pesi, pantaloni corti se
invece ci si allena su attrezzi mobili come cyclette e tapis
roulant. Agli uomini che amano gli short si consiglia l’uso di
pantaloncini con slip interno, soprattutto durante la stagione
estiva, quando la sovrapposizione di indumenti ed elastici in
vita può essere particolarmente fastidiosa. Particolarmente
indicati per lo joggin, il ciclismo e gli sport praticati
all’aria aperta in genere, sono invece i fuseaux lunghi unisex
in tessuto leggero, stretch e traspirante.
Scarpe
accessorio fondamentale per garantire un corretto svolgimento
dell’esercizio e dare la giusta postura al corpo. Gli esperti
consigliano di scegliere scarpe dotate di plantare interno e
quindi non totalmente basse. Fattore determinante per la scelta
del modello è il tipo di attività fisica che si intende
svolgere. Per gli esercizi di potenziamento dei muscoli sono
indicate semplici scarpe da ginnastica. Per l’aerobica, il
basket, lo step, lo jogging e qualunque altra attività per cui
sono richiesti movimenti veloci e rapidi e che possono provocare
distorsioni è fondamentale usare scarpe che contengano la
caviglia e che abbiano una suola ammortizzante per proteggere i
talloni. La tallonite è infatti un disturbo diffusissimo tra i
cultori dello sport dinamico. Qualunque modello di scarpa si
scelga è comunque indispensabile prediligere materiali
traspiranti e naturali che consentono al piede di mantenere un
buon livello di comfort.
T-shirt e top
purchè confortevoli, traspiranti e anatomici. Le t-shirt come i
pantaloni devono garantire la traspirazione della pelle e la
libertà di movimento. Marchi famosi come Adidas, Nike, Freddy,
Dimensione Danza, Asics, Reebok propongono top e canotte
uomo-donna con forme anatomiche, reggiseno sportivo integrato e
sostegno per le attività sportive a impatto elevato.
Quali tessuti scegliere per l'abbigliamento da palestra
I tessuti ideali per svolgere attività sportiva sono il
cotone, il goretex (tessuto sintetico impermeabile all’acqua ma
che permette la traspirazione dell’aria) e la microfibra (fibra
sintetica particolarmente sottile, che garantisce impermeabilità
e traspirazione). Questi tessuti consentono di assorbire e
quindi allontanare il sudore dalla pelle, dando, per tutta la
durata dell’allenamento, una gradevole sensazione di
asciuttezza.
Canottiere, magliette o top di cotone, goretex e
microfibra sono fondamentali per prevenire malanni e per
mantenere il giusto calore, sia che ci si alleni in un ambiente
riscaldato, sia che invece si corra all’aria aperta. Gli
indumenti realizzati con tessuti antitraspiranti o acrilici
invece sono da evitare perché oltre a bloccare il passaggio di
ossigeno, possono creare eczemi, dermatiti e reazioni allergiche
che si manifestano con arrossamenti, prurito e bruciore della
pelle. Fastidi diffusissimi tra gli sportivi improvvisati che,
se non presi in tempo, possono provocare seri disturbi.
Importante è anche la scelta del colore di t-shirt, short
e tute. Sono sempre da preferire i colori naturali o comunque i
colori la cui tollerabilità sia stata testata in laboratorio. Il
pericolo è che durante la sudorazione il tessuto rilasci sulla
cute particelle di colore irritanti. Attenzione pure alla giusta
consistenza degli indumenti. Pantaloni o felpe troppo spessi e
caldi impediscono alla pelle di respirare. Meglio usare tessuti
leggeri.
L’intimo giusto per andare in palestra
La biancheria intima per lui e per lei deve garantire
vestibilità e permeabilità. Durante l’attività sportiva infatti
lo sfregamento tra gli indumenti e la cute aumenta, così diventa
indispensabile indossare capi che evitino arrossamenti e traumi
alla pelle. Gli indumenti più adatti sono quelli realizzati in
tessuto antibatterico, con cuciture ultrasottili e capaci di
trasportare velocemente l’umidità. Il consiglio è inoltre di
acquistare indumenti intimi più o meno leggeri a seconda della
stagione in cui ci si allena. Più le temperature aumentano più è
consigliabile indossare vestiti leggeri e ariosi.
- Per gli uomini
il mercato offre una vasta gamma di slip e boxer in microfibra in grado di donare un clima epidermico gradevole, lasciando traspirare la cute. Gli esperti consigliano l’uso di slip o parigamba estremamente aderenti per facilitare i movimenti.
- Per le donne
è indispensabile indossare un reggiseno traspirante (in grado cioè di espellere il sudore), contenitivo (capace cioè di garantire un buon sostegno per ogni livello di attività fisica) e confortevole (per offrire libertà di movimento). Il mercato offre reggiseni realizzati in poliammide, cotone, poliestere ed elastan con o senza ferretto e con spalline imbottite. I reggiseni senza ferretto sono di consueto dotati di elastico sottoseno foderato in spugna assorbente.
Accessori utili in palestra
Asciugamano
ha una doppia utilità. Permette di asciugare il sudore (sarebbe
dunque opportuno tenerne sempre una a portata di mano, magari
poggiata sulle spalle) e fa da guaina all’attrezzo su cui si
lavora, creando isolamento tra il corpo e l’attrezzo stesso. Una
buona norma igienica che protegge prima di tutto il nostro corpo
da eventuali batteri normalmente presenti su oggetti usati da
una moltitudine di persone, e rappresenta un gesto di cortesia
nei confronti di chi si allena dopo di noi.
Fascia tergi sudore
la fascia posta sulla fronte asciuga il sudore e protegge
dal freddo nel caso in cui si pratichi attività sportiva
all’aria aperta. I tessuti con cui vengono realizzati questi
accessori favoriscono l’eliminazione dell’umidità dalla fronte e
mantengono la pelle fresca e asciutta. La linea sagomata delle
moderne fasce migliora inoltre la vestibilità e la copertura
delle orecchie. Alcune fasce presentano anche inserti
rifrangenti per garantire visibilità anche in condizioni di
scarsa illuminazione.
Gilet
utilissimo per gli appassionati di running all’aria aperta. Il
gilet, spesso dotato di maniche mobili, ha la funzione di
proteggere il busto dalle intemperie e dal vento o da un
eccessivo raffreddamento durante le pause di attività. Un
indumento che consente di: evitare fastidiosi dolori lombari,
grazie alla tecnologia che trasporta il sudore all’esterno,
isolare il calore e controllare il tasso di umidità. Una vera e
propria giacca a vento in tessuto appositamente studiato per la
microventilazione.
Guanti
per mantenere sempre fresche e asciutte le proprie mani durante
le ore di cardio-fitness e ginnastica. I guanti dispongono di
solito di palmo di pelle sintetica imbottito e di intagli di
flessione cuciti per una migliore vestibilità. I materiali usati
per la produzione di questi accessori garantiscono inoltre una
buona circolazione dell’aria e un’ottima vestibilità per
favorire il movimento naturale della mano.
Polsini
accessorio indispensabile per chi pratica sport come il
tennis o la pallavolo, il polsino in cotone, nylon, elastan o
poliestere può essere usato anche per praticare attività
sportive in cui si lavora molto con i polsi. Un accessorio che
assorbe il sudore e che aggiunge una nota sportiva al proprio
look.
Scaldamuscoli
dopo aver sbancato il lunario negli anni ottanta, gli
scaldamuscoli sono diventati un accessorio di grande tendenza da
usare non solo in palestra, ma anche nel tempo libero. Gli
scaldamuscoli hanno però l’importante funzione di scaldare i
muscoli delle gambe e proteggerli dal freddo durante la stagione
invernale, quando si pratica attività all’aria aperta. Gli
scaldamuscoli proteggono dalle intemperie e impediscono il
raffreddamento.
Tappetino
utile per svolgere esercizi a terra. Un tappetino di buona
qualità deve essere realizzato con materiali ammortizzanti come
la gommapiuma per ottimizzare i movimenti; deve essere lavabile,
per evitare l’accumulo di germi; e costruito con sostanze
antiscivolo, per garantire stabilità al corpo su ogni tipo di
superficie, anche in acqua. L’alta qualità dei materiali con cui
sono realizzati i moderni tappetini permette di impiegarli sia
nell’attività agonistica, sia in quella amatoriale, sia in
quella terapeutica. Anche il trasporto è stato facilitato grazie
all’applicazione, da parte delle grandi aziende produttrici, di
pratiche chiusure in velcro e borsette da tracolla.
Consigli igienici quando si va in palestra
Sarebbe buona regola lavare gli indumenti usati in palestra con detersivi specifici che abbiano testate caratteristiche disinfettanti e antibatteriche. Ciò consente di eliminare la maggior parte di batteri originati dal contatto degli indumenti con gli attrezzi, l’arredamento della palestra e con il nostro stesso sudore.
Link a siti web sull'abbigliamento da palestra
Bon Prix. Lo stile che conviene
www.bonprixsecure.com
Il sito italiano, attivo dal 1997, appartiene all’azienda
Bonprix, fondata nel 1986 ad Amburgo, in Germania. Un grande
negozio virtuale che si occupa di vendita per corrispondenza di
abbigliamento e tessile per la casa. Il motto dell’azienda è
“moda di qualità a prezzi d’occasione, con costante orientamento
al cliente”. Qui è possibile trovare e scegliere tra una varietà
di indumenti adatti al tempo libero e allo sport per lui e per
lei. Un’intera sezione dedicata allo sport e a tutto
l’occorrente per andare in palestra. Tanti capi di qualità anche
se non griffati. Pantaloni, pantajazz, pinocchietti, fuseaux,
top, t-shirt, giubbe, gilet, ma anche biancheria e scarpe a
prezzi molto convenienti
Sport-tiedje.it
http://www.sport-tiedje.it/bekleidung.htm
Bottega fitness specializzata nella vendita di attrezzi,
accessori e abbigliamento sportivo. Il sito appartiene
all’omonimo negozio tedesco Sport-Tiedje, con 10 filiali tra
Svizzera, Germania e Danimarca. Con più di 20 anni di esperienza
nella vendita di attrezzi e abbigliamento fitness, e uno staff
di 150 collaboratori altamente qualificati (sportivi ad alto
livello, istruttori e dottori in fitness), l’azienda mette in
rete una vetrina composta da una vasta gamma di prodotti
altamente qualitativa e selettiva. La sezione “Abbigliamento
sportivo” è suddivisa in due segmenti, per lui e per lei, e
illustra in maniera dettagliata le caratteristiche qualitative
dei singoli prodotti, con indicazione dei prezzi. Eccellente il
rapporto prezzo/qualità e la consulenza a lungo termine
garantita, anche dopo l’acquisto, da un numero verde attivo dal
lunedì al venerdì, dalle 9 alle 18
Nike store.com
http://store.nike.com
Il sito della nota azienda americana, nata nel 1967, che
attualmente ha un fatturato annuo di circa 16 miliardi di
dollari e conta sulla manodopera di 27mila dipendenti, mette a
disposizione della clientela una vasta gamma di prodotti
sportivi per uomo, donna e bambino. Con una particolarità. Nel
link “aiuto”, alla voce “NIKEiD”, Nike consente ai consumatori
di inventare il proprio look. I clienti, dopo essersi
registrati, possono diventare stilisti Nike e personalizzare
calzature, abbigliamento e attrezzatura. Nike realizza le
creazioni su ordinazione e le consegna in 4 settimane
Step by step
http://www.stepbystep-mi.com/index.html
Un sito italiano interamente dedicato al mondo della danza
sportiva e del movimento. La vetrina virtuale appartiene al
negozio Step by step, con sede a Peschiera Borromeo, Milano.
Scarpe, completi donna, uomo, abiti, felpe, tute, cappelli e
accessori di ogni tipo per praticare attività fisica.
L’esercizio commerciale confeziona inoltre abiti, divise e
completi per saggi, show, animazione, esibizioni e gare